MIT WENIG VERZICHT ZUM WUNSCHGEWICHT

Abnehmen ohne Hunger und Qual???

Ich weiß, ich weiß... du glaubst sicherlich nicht, dass es überhaupt möglich sei, ohne Hunger und schlechte Gefühle abzunehmen.

Du denkst, dass Abnehmen nur mit Willensstärke, Disziplin und viel Verzicht möglich ist.

Das haben dir deine bisherigen Diäterfahrungen gezeigt. Und dass die mühselig abgenommenen Kilos dann auch nicht für immer wegbleiben. Sie kamen immer wieder. Die ganze Mühe war sozusagen jedes Mal umsonst.

Ich kenne dieses Gefühl genau.

Seit meinem 19. Lebensjahr habe ich immer wieder versucht, mit Hilfe diverser Diäten erfolgreich abzunehmen. Ich dachte, dass ich mich dann endlich in meinem Körper wohlfühlen würde.

Ich tat alles was ich in den Medien und Frauenzeitschriften übers Abnehmen las. Das heißt, ich verzichtete auf leckeres Essen, quälte meinen Körper stundenlang im Fitnessstudio, zählte Kalorien und wog mich fast täglich.

Ich hatte ja keine Ahnung, was ich meinem Körper und Geist damit antat.

Ich wusste nicht, dass ich genau das Falsche machte, um abzunehmen. Ich dachte, wenn ich doch das Gleiche mache wie alle anderen Frauen, um abzunehmen, aber dabei einfach mehr Willensstärke zeige als sie, dann würde es doch sicherlich klappen.

Oder etwa nicht?

Wir schreiben das Jahr 2006 und ich war bereits seit einem halben Jahr im Fitnessstudio angemeldet. Ich ging dort drei- bis viermal pro Woche hin, um jedes Mal eine Stunde auf dem Laufband zu verbringen. Ich war mit meiner Pulsuhr und Wasserflasche dazu auch bestens ausgerüstet, um ein paar Kalorien zu verbrennen.

Es war allerdings die reinste Qual. Ich habe es gehasst. Rückblickend habe ich keine Ahnung, wie ich das überhaupt so lange durchgestanden habe.

Denn ich hatte durch Werbung, Medien und Freunde gelernt, dass es einfach wichtig ist, wenig zu essen und viele Kalorien zu verbrennen, um erfolgreich abzunehmen.

Also tat ich auch fleißig das, was mir gesagt wurde. Ich wusste damals nicht, dass ich auf diese Weise meinen Stoffwechsel ruinieren würde. Und das ständige Zählen von Punkten und Kalorien ging mir ziemlich schnell auf die Nerven. Aber ich war damals noch sehr motiviert.

So verstrichen Wochen und Monate bis ich mein Gewichtsziel erreichte und dann überglücklich darüber war. Ich wollte nämlich für die Hochzeit meiner Freundin super aussehen und das bedeutete damals für mich, schlank zu sein.

Ich wollte die Figur aus meiner Teenie-Zeit zurück haben. Ich wollte mich wieder gut fühlen und vor allem wollte ich auf diesen verdammten professionellen Fotos vom Fotografen toll aussehen. Das war doch wohl nicht zu viel verlangt, oder?

ABER: Leider konnte ich das abgenommene Gewicht nicht mehr als ein paar Monate nach der Hochzeit halten! Da fühlte ich mich dann noch schlechter als vorher. Ich hatte nicht nur die abgenommen Kilos wieder drauf, sondern sogar noch ein paar mehr.

Und mit jedem Kilo, das ich mehr wog, verschwand ein Stück Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Ich hatte wieder einmal versagt. Die ganze Arbeit war für die Katz. Die vielen Stunden die ich im Fitnessstudio verbracht hatte, würde ich nie wieder zurückbekommen.

Ich schämte mich und fühlte mich hilflos. Ich stieg dennoch fast täglich auf meine Waage. Ich glaube, ich wollte mich damit selbst bestrafen. Dafür, dass ich wieder versagt hatte. Dass ich zu schwach und undiszipliniert war. Ich meine, andere Frauen schaffen es auch, schlank zu bleiben.

Warum denn ich nicht? Natürlich dachte ich, es läge an mir, meiner Genetik und meinem schwachen Willen. Ich musste wohl von nun an für immer in diesem – von mir ungeliebten – Körper leben! Das sah ich als die größte Strafe überhaupt an. Warum ICH?

Auf diese Frage fand ich selbstverständlich keine Antwort und so saß ich lustlos meinen Alltag ab. Tagein, tagaus. Immer die gleiche Routine. Zu der Zeit war meine Arbeit im Schichtdienst als Krankenschwester ein großer Teil meiner Lebensaufgabe. Und so verstrichen die Jahre. Ich war zwar nicht zufrieden mit mir und meinem Körper, aber zumindest war ich abgelenkt.

Denn auf eine weitere Diät (und die damit verbundene Qualen) hatte ich wirklich keine Lust mehr.

Ich wusste damals noch nicht, dass es auch eine bessere Möglichkeit gibt, Gewicht zu reduzieren.

Ich glaubte, dass eine Gewichtsreduktion nur mit viel Anstrengung und Verzicht zu realisieren war. Mit einer strengen Diät und ganz viel Joggen. So wie bei meinem letzten, schließlich gescheiterten Versuch.

Ungefähr sechs Jahre nach der Hochzeit meiner Freundin hatte ich einen weiteren Tiefpunkt in meinem Leben erreicht. Eine für mich damals wichtige Freundschaft zerbrach und ich fiel in ein tiefes Loch.

Ich verbrachte viele Abende mit Schokolade und Chips vor dem Fernseher und ließ mich vom Reality TV berieseln. Ich mochte mich mit der Zeit selbst nicht mehr leiden. „Was ist aus mir geworden?”, fragte ich mich ungefähr ein Jahr später.

Ich war nicht die Frau, die ich sein wollte. Ich hatte mich verloren. So konnte es nicht weitergehen. Um da wieder herauszukommen, wollte ich etwas für mich tun. Was würde mich glücklich und zufrieden machen?

Natürlich war ich dann wieder extrem motiviert, abzunehmen. Ich hatte mir ja schon bewiesen, dass ich es mit Disziplin ja auch schaffen konnte. Aber dieses Mal sollte es anders werden. Ich wollte die Figur auch mein Leben lang halten können. Das war meine Mission.

Leider startete ich diese Mission wieder einmal mit einer Diät (ich wusste es immer noch nicht besser), aber während dieser Diät sind mir die Augen Stück für Stück geöffnet worden.

Ich fing an, mein Essen mit anderen Augen zu sehen als vorher. Ich recherchierte, las Bücher und schaute stundenlang Internet-Videos zum Thema Abnehmen, Gesundheit und Bodybuilding an.

Ich fügte diese vielen kleinen Puzzlestücke in meinem Kopf so zusammen, bis sich ein stimmiges Bild Ergab.

Und eines Tages fiel es mir wie Schuppen von den Augen!

Ich erkannte endlich, warum ich es bisher nie geschafft hatte, dauerhaft abzunehmen. Ich erkannte, dass es mit der herkömmliche “Diätmethode“ auch niemals funktionieren wird.

Das Prinzip vom Abnehmen, wieder Zunehmen und sich wie eine Versagerin fühlen ist immer gleich. Ganz egal, welche Diät wir machen.

Ich erkannte endlich, was mich all die Jahre zurückgehalten hatte. Ich begriff, dass die Diätindustrie ein Interesse daran hat, dass ich mich nach jeder verpatzten Diät schlechter fühle als zuvor.

Und ich erkannte schließlich, was ich tun konnte, um aus diesem fiesen Spiel der Diätindustrie auszusteigen.

Nun fing ich an, zu experimentieren.

Ich probierte dieses und jenes und machte alles anders, als es mir immer gesagt wurde.

Zum Beispiel aß ich jetzt mehr, nicht weniger. Ich machte dafür auch viel weniger Sport. Trotzdem nahm ich ab.

Meine Arbeitskollegen fragten mich, was ich da so esse und wie ich es geschafft habe, das Gewicht so gut zu halten. Ich hatte mehr Energie als sonst und nicht mehr diese Tiefpunkte nach dem Mittagessen.

Mein Heißhunger verschwand nach und nach und ich fühlte mich einfach toll in meinem Körper und endlich zufrieden.

Ich war endlich wieder lebensfroh!

Stell dir vor, es gäbe auch für dich eine Möglichkeit, dein Traumgewicht zu erreichen, ohne dass dudich mit wenig Essen weiter quälen musst.

Stell dir dies einmal vor:

· du müsstest dich nicht täglich wiegen, um zu sehen, ob du Erfolg hast

· du könntest dich mehrmals am Tag an leckerem Essen satt essen

· du müsstest nicht mehr Zeit als sonst mit dem Kochen verbringen

· du könntest in einem halben Jahr eine ein bis zwei kleinere Konfektionsgröße tragen

· du könntest dich ohne Stress auf die nächste Familienfeier oder Hochzeit vorbereiten

und dort alles essen, worauf du Lust hast.

Was würde sich dann in deinem Leben alles ändern?

Wie würdest du dich fühlen?

Was würdest du dafür geben, natürlich schlank, gesund und glücklich zu sein?

Und was denkst du, wenn ich dir sage, dass genau das alles für dich möglich ist?

Hört sich das zu gut an, um wahr zu sein? Das kann ich verstehen.

Aber weißt du, ich konnte auch nicht mehr mit ansehen, wie Frauen wie du und ich von den Industrien weiterhin hinters Licht geführt werden.

Ich konnte diese wertvollen Informationen nicht lange für mich behalten und fing an, sie mit Freunden, Bekannten und Kollegen zu teilen.

Als sie diese Tipps und Tricks umsetzten, bekamen sie ihre eigenen tollen Ergebnisse: